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肌が荒れ続けていたり髪質が悪かったり…

女性にとっては何かと不安要素が満載な生活を送っているときに、注目しなければならない事があります。それは美容の大敵である「ストレス」です。

これを何とかしない限り、遅かれ早かれ今まで綺麗だった肌が、ボロボロになってしまいます。

どうしてストレスで肌が荒れるの?

肌荒れを気にする女性

そもそも、ストレスが直接、肌に影響を及ぼすことはあまりないのですが、間接的に大きすぎる影響を及ぼすことを認識しましょう。

例えば、この上なく大きなストレスを抱え込んでしまったとしましょう。発散の矛先をどこに向けたら良いのかについて悩んでいるうちに、不規則な生活を余儀なくされてしまいます。

悪い例でいえば、ストレスの解消法を検索しているつもりが、知らず知らずのうちに愚痴を吐き出し合う掲示板などにアクセスしてしまった場合です。

一時的に愚痴を誰かと共有することは楽しいのですが、そのせいで時間が過ぎてしまい結局は夜ふかしにつながってしまうのです。

夜ふかしすれば当然のことながら肌に悪影響を及ぼすことになるので、おすすめできる解決方法とは言えないですよ!

ストレスは、食生活が大幅に乱れる

大食いの女性

by FotoDB.de

ストレス発散のために食事を楽しむようになれば、高い確率で乱れてしまいます。

こういう場合、肉中心の食生活になりがちですが、これは仕方がないことと言えます。人の心に幸福感をもたらしてくれる作用が肉にはありますから、ついつい食べ過ぎてしまうのです。

これらが繰り返されてしまうと、偏った食生活になってしまい、結果的に肌が荒れやすくなってしいます。

ストレスに打ち勝つために、自分ルールを作る!

ストレス発散ゆかちぃ

では、いったいストレスに打ち勝つ為にはどうすればよいのでしょうか?

実はとっても簡単な事なんですが、ストレスに打ち勝つためには、ストレスを発散すればいいんです!発散方法としては

  • カラオケに行く、大声で歌う
  • 体を動かす、運動する
  • ぐっすり睡眠をとる、ぼーっとする

などが挙げられます。自分好きな事をしたり、リラックスすることで、おのずとストレスは発散できますよね。

そして大事なのは、その方法を後で考えるのではなく、あらかじめ思案しておくことです。そうすれば、ストレスを感じた段階で楽に対処できますよ!

おわりに

積極的にストレスを発散することにエネルギーを費やしましょう!不摂生や夜ふかしなどが続いてしまうと、一向に肌荒れは良くなりませんよ。

綺麗な肌を保つ為に、ストレスを溜め込まない為に「自分のストレス発散ルール」をきちんと決めておきましょうね!

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